Rehabilitacja po kontuzjach sportowych
Uprawiając jakikolwiek sport trzeba się liczyć z ryzykiem kontuzji. Niektóre wynikają z przeciążeń, inne z kolizji i upadków. Niezależnie od powodu utrudniają albo uniemożliwiają uprawianie ulubionej dyscypliny.
Bardzo dobrym sposobem regeneracji w przypadku gdy odczuwamy skutki przeciążeń, ale do kontuzji jeszcze nie doszło jest masaż, zależnie od potrzeb i wskazań – klasyczny, sportowy lub głęboki.
Wsparcie fizjoterapeuty w uprawianiu dowolnej dyscypliny sportu pozwala poprawić możliwości motoryczne (zakresy ruchu, wytrzymałość, siłę, szybkość) i zmniejszyć ryzyko kontuzji
Jeśli jednak doszło do urazu, oprócz pomocy lekarskiej, niezbędna jest fizjoterapia. Plan rehabilitacji jest ustalany indywidualnie z każdym pacjentem i zależny od ciężkości urazu, podjętych działań medycznych i możliwości ruchowych. Celem jest uporanie się z ograniczeniami (ból, zmniejszony zakres ruchu, spadek siły i wytrzymałości) i możliwie najszybszy powrót do uprawiania sportu.
Najczęstsze urazy, po których pacjenci trafiają do fizjoterapeuty to:
- naciągnięcia i naderwania mięśni
- skręcenia i zwichnięcia skutkujące naderwaniem lub zerwaniem więzadeł i przyczepów mięśni
- złamania
Jeśli chodzi o konkretne kontuzje to, zależnie od dyscypliny, będą one zwykle dotyczyć obszarów podlegających największym obciążeniom, np.:
- skręcenie stawu skokowego – w siatkówce, koszykówce, squashu, tenisie
- zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (ACL) – w piłce nożnej, narciarstwie
- urazy okolicy barku – w siatkówce, wspinaczce, snowboardzie
- urazy ręki i palców – we wspinaczce, siatkówce, koszykówce
- dolegliwości ścięgna Achillesa i rozcięgna podeszwowego – bieganie
Powyższa lista to jedynie kilka przykładów, z którymi spotykamy się w gabinecie. Leczenie każdej kontuzji powinno uwzględniać mechanikę i ciężkość urazu, a także możliwości i wcześniejsze przygotowanie danego pacjenta. Wiele z nich jest skutkiem przeciążeń wynikających np. z nadmiernych obciążeń treningowych. Niektóre (jak złamania i zwichnięcia) wymagają interwencji lekarskiej, a czasem leczenia operacyjnego.
Wystąpienie kontuzji, szczególnie jeśli się ona powtarza, powinno być sygnałem, że należy dokładniej przyjrzeć się metodom treningowym i zachowaniom podczas startów w zawodach
Praca fizjoterapeuty ma na celu nie tylko poradzenie sobie z bieżącym problemem, ale także pomoc w zapobieganiu kolejnym urazom.
